Promenad träning, hur fort ska det gå?

 
Idag var det dags igen för en liten promenad.
 
Inte dom bästa träningsskorna men dom duger tills man blir mer "proffsig" och börjar springa.
 
 
2.5 Km
27 Min
11 Min/km
 
Är det bra?
 
Inte det snabbaste jag gått, men det kändes ändå i benen och ryggen.
Hoppas det försvinner snart.
Men jag hade velat gå längre, men det får bli nästa gång.
Då får benen skrika stopp, halt, stanna mm, det skiter jag i då.
Måste fixa längre sträckor.
 
Vad är 2.5 km mot 3 mil som Lidingöloppet är.
 
Skulle gärna vilja att det går lika bra och är lika skönt att simma som att gå.
 
Bara att kämpa på.
Mot 5 km rundor.
 
Hur snabbt är bra att gå 5 km?
Ska man kunna promenera 5 km på en halvtimma?